Советы для начинающих худеть.

 Пришла весна и я тоже решила занятся собой.
Давно понела что пора приводить себя в форму и конструировать свой тело.
Никогда не стремилась быть худой. Просто хотела немножко подправить некоторые места.
Мы девушки, постоянно сидим на каких-то диетах и обделяем себя .
Я, дам несколько простых советов которые помогали мне худеть и выделять свои прелести.

1. Сладкое.
Все мы прекрасно понимаем что сладкое, это первое что нужно убрать из рациона. Но я вам скажу, что без сладкого вы никогда не скините в весе! Я же, отказалась от мучного, а в сладком себя обделила. Так как я очень люблю мед, он стал моим спасением. Я Ела хлебцы с медом, чай пила с медом, творого кушала только с медом.  Шоколад обязательно нужно употреблять в пишу, жлеательно горький где какао около 70%. Не отказывайте себе в сладком, а просто замените его более полезным и вкусным продуктом.

2. Напитки.
Яблочный сок.
Вода.
Молоко.
Зеленый чай.
Именно эти напитки желательно употреблять при снижении веса.
Яблочный сок поддерживает тонус организма.
Вода вымывает лишнюю жидкость. Причем в день нужно пить не менее 2 литров.
Молоко богато кальцием.
Зеленый чай останавливает откладывание жировых отложений.

3. Уход за телом.
Вечером лучше сходить в горячий душ, а затем сделать массаж на проблемных участках тела.
Массаж стал моей привычкой, каждый вечер перед снов я массирую бока и живот. Чем чаще вы будите разгонять кровь по телу и корректировать свои формы массажом, тем быстрее будет виден результат.

4. Физическая нагрузка.
Спорт наиболее важен для тех кто худеет. Только тогда, когда я начала ходить в спортивный зал, мой вес стал убывать. Не все могут позволить себе тренажерку. Поэтому мой вам совет: каждый вечер перед сном, примерно через 30 минут после еды, делайте парочку простых упражнений. Лучше всего — это повороты, наклоны, приседания и пресс.

5. Витамины.
В период снижения веса, чаще всего организму не хватает витаминов. лучше сразу же начать прием дополнительных витамин. И побольше кушать цитрусовые.

6.Зациклилась.
Самове важное это не зацикливаться. Раньше я каждое утро вставала и смотрела сколько грамм скинула за сутки. Если вес больше, то расстраивалась. А это ведь тоже стресс для огранизма. Не мучайте себя. Просто идите на пролом и ни перед чем не останавливайтесь. 

7. Цель.
Стремление, упорство и страние- вот что самое важное. Ставьте себе небольшую цель, которую вы должны будите выполнить за определенный срок. Например: похудеть на 3 кг до 1 июня. Когда цель будет достигнута, придумайте новую. И так, маленькими шажочками, вы добьетесь огромного результата!

8. Какая я есть.
Неважно на сколкьо ты похудела на 2 кг или на 12. Любая мелочь, любове изменение будь это джинсы которые стали спадать или платье которое стало тебе чуть свободнее, все имеет значение. Гордись собой! Ведь ты смогла изменить себя, ты решилась на это и ты не отступишь!

Вот такие небольшие советы и мысли помогли мне скинуть 16 кг за 3 месяца.
Я не сидела на диетах, я лишь немного подкорректировала свой рацион.
Я смогла сделать это и ты сможешь. 

Обсудить у себя 1
Комментарии (1)

Спасибо, попробуем...

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: